A dança do ventre, cada vez mais famosa no Brasil, é uma forma de expressão e arte e também uma atividade que traz benefícios para o corpo e para a mente. Se você está pensando em começar a fazer dança do ventre, não pode deixar de conferir essa matéria na íntegra.
Composta por movimentos impactantes e rotações que envolvem todo o corpo, principalmente os quadris e a região abdominal, a dança do ventre é bastante sensual e cria uma incrível harmonia entre corpo, mente, movimentos e sons.
As origens da dança do ventre
As origens da dança do ventre são incertas. A dança, que em árabe é chamada de “Raqs sharqi” e significa “Dança do oriente”, existe há milhares de anos.
Dentre as mais famosas teorias sobre sua origem, destacam-se três. Em uma delas, acredita-se que a dança tem origem indiana e, saindo da Índia, foi difundida pelos ciganos no Ocidente. Na outra, acredita-se que a dança nasceu no Antigo Egito nas religiões que cultivavam a “grande Deusa”. Por fim, a terceira teoria diz que a dança nasceu como forma de arte nas cortes do Império Romano e do Império Otomano e que, depois, foi espalhada pelo mundo árabe.
Mesmo com origens indefinidas, uma coisa é certa: no Brasil, a dança do ventre chegou há cerca de 50 anos e, desde então, vem se popularizando cada vez mais.
Dança do ventre deixa a barriga flácida?
A dança do ventre é um estilo que sofre ainda certo preconceito. Uma das ideias mais difundidas, sem dúvidas, é de que a dança deixa a barriga flácida. Pois temos uma ótima notícia para você: isso é um grande mito!
Sem a instrução adequada, a dançarina pode executar os movimentos incorretamente e isso pode, a longo prazo, deixar a região flácida, mas não por culpa da dança e sim pela execução falha dos movimentos.
Esse estilo de dança trabalha a musculatura da região abdominal e suas três partes: inferior, oblíquo e reto. Quando a dançarina executa os movimentos com a postura correta, ou seja, com o quadril encaixado, essa musculatura de desenvolve e, consequentemente, deixa a região definida.
Além disso, a dança do ventre acelera o metabolismo e os movimentos bem executados também aquecem a região subcutânea do abdômen e ajudam a queimar gordura.
Maiores benefícios da dança do ventre
Temos certeza que, a essa altura, você está mais empolgada com a dança do ventre pois descobriu que ela não deixa a barriga flácida e ainda ajuda a queimar calorias. Vamos conferir alguns outros benefícios da dança para você ficar ainda mais entusiasmada?
Veja algumas das maravilhas que a dança do ventre faz:
- Corrige sua postura
- Modela seu corpo
- Eleva os seios
- Fortalece a musculatura abdominal
- Arredonda os glúteos e o quadril
- Tonifica os músculos das pernas
- Ajuda a modelar a silhueta
- Aumenta a flexibilidade
- Melhora a capacidade respiratória
- Melhora o funcionamento dos rins
- Melhora o funcionamento do aparelho digestivo
- Desenvolve a autoestima
- Desenvolve uma maior consciência corporal
- Aumenta a capacidade de se comunicar
- Eleva a sensação de bem-estar e o entendimento do corpo como algo a ser valorizado, diminuindo o constrangimento quando o mesmo é exposto ao olhar de outras pessoas
Um dos pontos mais incríveis da dança do ventre é que qualquer pessoa de qualquer idade – mesmo sem nenhuma experiência – pode começar a dançar!
Embora a dança do ventre seja uma dança essencialmente feminina por seus elementos e características, os homens estão se inserindo cada vez mais nesse universo e ajudando a quebrar barreiras e eliminar preconceitos. Tito Seif e Tommy King são dois bailarinos egípcios de renome que praticam a dança e fazem sucesso internacional.
4 dicas para melhorar sua dança do ventre
Além de encontrar uma boa instrutora e fazer pelo menos duas aulas por semana, você também pode seguir as dicas abaixo para se sair ainda melhor na dança:
- Como em qualquer outra dança, treine das 3 formas possíveis: improvisando, criando sua própria coreografia e copiando a coreografia de outras dançarinas.
- Procure sempre aperfeiçoar os movimentos que você aprendeu treinando com ritmos e músicas diferentes. Na dança, mesmo aquilo que parece já estar dominado sempre pode ser aperfeiçoado.
- Reúna suas amigas e faça um grupo de estudos. Assim, vocês poderão se aprofundar na dança do ventre e continuar praticando mesmo fora da sala de aula.
- Se você tem um objetivo como, por exemplo, montar uma coreografia para uma música de 6 minutos que você acabou de conhecer, trace pequenas metas e pratique até conseguir alcançar o objetivo principal. Você pode, por exemplo, dividir a coreografia em 3 partes de 2 minutos e treinar cada parte separadamente até dominar a coreografia por completo.
