Apelidado como a “nobre arte”, o BOXE é uma arte marcial milenar e também é fitness!
É uma excelente opção para quem quer praticar uma atividade física, mas deseja variar dos exercícios mais comuns.
Entre um soco e uma esquiva, o corpo se movimenta por completo, trabalhando diversos grupos musculares, além de auxiliar na queima das indesejáveis calorias e na redução da tensão do dia a dia.
Confira alguns dos seus muitos benefícios:
🥊Na corda e na movimentação durante os rounds e exercícios, trabalham-se os membros inferiores, fortalecendo a musculatura das coxas, glúteos e panturrilhas. Os golpes e os socos desenvolvem peitorais, tríceps, bíceps e ombros. Já o abdômen é trabalhado o tempo inteiro!
🥊A prática do boxe é uma excelente válvula de escape para a mente, já que trabalha o contato corpo a corpo e libera grandes descargas de adrenalina e energia. Boa oportunidade para aliviar a tensão e o estresse e deixar as emoções ruins se esvaírem.
🥊Melhora o reflexo, postura e coordenação motora
🥊 Desenvolve a autoconfiança, a concentração, a disciplina e a percepção do próprio corpo
🥊 Ajuda a aumentar a resistência cardiorrespiratória e flexibilidade
🥊 Dá um nocaute nas gordurinhas, promovendo uma queima absurda de calorias (entre 600 e 1200 calorias por aula)
