Você já pensou em fazer aulas de vídeo dance? Sabe como funciona? Conhece os benefícios desta técnica? Não? Então acompanhe o nosso artigo que vamos lhe explicar tudinho.
Sabemos que o movimento do corpo e os exercícios que praticamos diariamente estão intimamente relacionados com a nossa saúde não só física, mas também mental.
Pensando nisso, é sempre interessante iniciarmos novos projetos e nos engajarmos em novas possibilidades e descobertas. A partir delas, poderemos aderir novos hábitos em nossas vidas que tragam consequências satisfatórias.
Considerando estes pontos, preparamos um artigo para que você conheça tudo sobre as aulas de vídeo dance da academia Ecofit.
O que é vídeo dance?
Primeiramente você deve estar se perguntando: o que se faz nas aulas de vídeo dance?
Sucintamente, o vídeo dance consiste no movimento ritmado do nosso corpo, partindo de vídeos de coreografias com música pop. Este dança coreografada faz com que todas as nossas musculaturas trabalhem ao mesmo tempo.
Nas aulas de vídeo dance, que são aulas de dança super animadas, que misturam diversos movimentos rítmicos de dança, você gastará muito mais calorias do que em outros exercícios aeróbicos. Dessa maneira, se tem a possibilidade de trabalhar o corpo todo a partir de uma atividade super prazerosa.
Benefícios das aulas de vídeo dance para a mente e o corpo
Agora que você já sabe do que se tratam as aulas de vídeo dance, deve estar se perguntando quais benefícios este tipo de movimento pode trazer para você.
Sendo assim, listamos as principais vantagens para a sua mente e seu corpo que a dança poderá proporcionar.
Trabalha o corpo como um todo
Os movimentos de dança apresentam o poder de trabalhar o corpo como um todo. Uma vez que o movimento é constante e contínuo, toda a sua musculatura, estrutura óssea, batimentos cardíacos e respiração estarão trabalhando. O exercício ajuda você a encontrar seu ponto de equilíbrio, estabelecendo consequências satisfatórias no que tange ao bem estar físico.
Ajuda a diminuir e liberar o estresse
A partir dos movimentos ritmados, assim como na maioria dos esportes, é possível diminuir os índices de estresse. Uma vez que a atividade é lúdica e traz sensação de prazer, descarregar energia corporal no exercício também descarregará o estresse daquele dia corrido.
Estimula o desenvolvimento de um bom condicionamento muscular, ósseo e cardíaco
Os movimentos ritmados trabalham o seu corpo como um todo, como mencionamos. Sendo assim, as aulas de vídeo dance são uma opção super eficiente e importante para manter a saúde e o condicionamento do corpo em dia. Seus ossos, sua musculatura e seu coração estarão, a cada aula, mais preparados.
Estimula a flexibilidade corpórea
A movimentação corporal que as aulas de vídeo dance proporcionam estimula diretamente a flexibilidade corpórea, sendo este um importante ponto para manter o corpo sempre preparado para impactos, como até mesmo um simples “tombo”. A flexibilidade aumenta a capacidade do corpo de lidar com desafios que possam estar intimamente ligados com os movimentos de nossas articulações e musculatura.
Estimula a coordenação motora ampla
Para pessoas que apresentam dificuldades em coordenação motora ampla, a dança chega como uma ótima solução, pois trabalha o movimento do corpo todo, assim, este tipo de coordenação é trabalhado constantemente.
Define o corpo
A dança é capaz ainda de definir o corpo. Sendo assim, se você busca uma atividade que possa ser prazerosa, faça bem para a sua saúde física e mental e de quebra ainda mantenha o seu corpo em forma, então vá em frente! A dança com certeza irá atender as suas expectativas.
Desenvolve e estimula a sua autoconfiança
Por se tratar de um tipo de movimento que requer total coordenação e dedicação do aluno, os resultados geram um aumento significativo na autoconfiança. Você se sentirá mais preparado para lidar com desafios.
Acaba com problemas como a timidez
Uma vez que você estará engajado em um projeto em grupo, as aulas de vídeo dance auxiliarão no processo de desestimular a timidez. A partir de um movimento leve e descontraído, será possível encontrar pessoas com questões em comum, ampliando o seu contato social.
As aulas de vídeo dance como uma opção interessante
Fica evidente o quanto este tipo de prática pode trazer benefícios para você. Estabelecendo equilíbrio corporal e mental, as aulas de vídeo dance surgem como uma opção interessante para quem quer começar algo novo que traga consequências saudáveis.
Aposte na ideia e perceba os resultados em sua vida, diariamente. Não tenha dúvidas de que você se sentirá contemplado com todos os benefícios que expusemos aqui hoje.
Nós, da Ecofit, lhe convidamos a conhecer o nosso trabalho e iniciar a imersão nos benefícios que somente as aulas de vídeo dance trarão para você.
Estamos dispostos a lhe mostrar todas as vantagens na prática, com profissionais amplamente qualificados e que estão prontos para atender as suas necessidades.
Vem ser Ecofit!
