Música pode melhorar o desempenho no seu treino

Seja uma batida estimulante ou um som ambiente, a música oferece ritmo e ainda mais disposição para o seu treino.
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Segundo pesquisas da Brunel University de Londres, a música pode melhorar o desempenho do atleta em até 15%. Confira boas razões para ouvir um som na hora do exercício:
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?ELEVA OS NÍVEIS DE PRAZER DURANTE O EXERCÍCIO: a música faz o corpo liberar uma quantidade menor de hormônios relacionados ao estresse, enquanto libera mais hormônios de prazer, criando a sensação de que o tempo está passando mais rápido. Há aumento de vigor, sensação de felicidade, ânimo elevado e menos emoções negativas.
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?DIMINUI A PERCEPÇÃO DE DOR E FADIGA: a música faz o organismo produzir uma menor quantidade de hormônios catabólicos, que aumenta a sensação de cansaço.
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?É ESTIMULANTE: para isso, a música deve ter um ritmo forte e marcante, preferencialmente entre 120 e 150 batidas por minuto. Isso estimula as conexões interneurais, resultando em passadas mais largas, vontade de chegar ao objetivo e gana para continuar treinando.
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?AUMENTA A RESISTÊNCIA: Segundo os estudos da Brunel University de Londres, seleções musicais de pop e rock aumentam potencialmente (15%) a resistência dos corredores. A música aumenta a resistência física graças à sincronização dos movimentos do atleta com a batida da canção. No ciclismo, quem pedala de forma sincrônica com uma música, necessita de 7% menos de oxigênio do que quem pedala aleatoriamente.
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Então, ligue o som e movimente-se ainda mais!