Correr na esteira é melhor do que correr no asfalto?

Há quem considere correr na rua mais dinâmico, mas há muitas vantagens do treino na esteira. Confira algumas: ⠀ ??♀MENOS IMPACTO. As esteiras contam com um sistema de amortecimento que alivia o impacto nas articulações (dos joelhos, do quadril e dos tornozelos, por exemplo), reduzindo o risco de machucados e dores. ??♀MAIS SEGURO. Na esteira,…

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O que é compostagem e por que devo fazer?

A compostagem é uma saída para lá de sustentável para quem pretende dar um melhor fim ao lixo orgânico produzido. ⠀ Isso porque os resíduos orgânicos depositados em aterros, além de produzir gases, como o metano, que contribuem com o efeito estufa, também contaminam o solo. A decomposição gera gases tóxicos que contaminam os lençóis…

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É melhor fazer o exercício aeróbio antes ou depois da musculação?

Decidir com que atividade começar pode parecer irrelevante, mas essa escolha realmente afeta seus resultados. Primeiro, é importante refletir sobre quais são seus objetivos? Você está buscando melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória, ganhar massa muscular ou perder peso? Isso determinará sua sequência de exercícios. Confira o que a Renata Duran, Coordenadora da #Ecofit, tem a dizer…

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Vitamina D: qual a sua importância e onde podemos encontrá-la

A vitamina D é fundamental para o corpo humano. Além de suas funções mais conhecidas relacionadas à saúde dos ossos (regula a quantidade de cálcio e fósforo no organismo), é responsável também por outras atividades, trabalhando como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina. A substância, que na verdade não é uma…

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Qual é o seu jogo? Confira os benefícios dos esportes de quadra

A Ecofit Club é uma das únicas academias de São Paulo a apostar na força dos esportes coletivos, como: ⠀ ?#Basquete ?#Vôlei ⚽#Futsal ⠀ Assim, a Ecofit quebra paradigmas ao oferecer atividades aeróbias que são prazerosas por trazerem memórias afetivas relacionadas à prática na infância, na adolescência e na juventude. ⠀ Além de divertidíssimos e…

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