Vida organizada é sinônimo de vida produtiva. A organização gera bem-estar e aquela sensação gostosa de que estamos dando conta do recado. Confira algumas dicas de hábitos que vão ajudar você a ter um dia a dia mais organizado: Anote aquilo do que precisa se lembrar. Não se obrigue a memorizar tudo, esta é uma…
Veja maisAqui na Ecofit, as turmas de yoga só crescem. Vamos listar para você alguns dos principais benefícios: – Facilita o emagrecimento – Diminui o estresse e a ansiedade – Controla a pressão – Melhora o sono – Melhora o relaxamento – Alonga os músculos e gera bem estar no corpo e na mente – Melhora…
Veja maisTem coisa mais fofa que as nossas aulas de natação para bebês? Não tem. Você sabia que, aqui na Ecofit, as piscinas salinizadas se destacam como alternativa contra a exposição ao cloro? Com uma concentração menor de sal do que a água do mar, o tratamento das nossas piscinas ainda utiliza cloro, mas de uma…
Veja maisConhecer estes conceitos é o primeiro passo para que se chegue a ações práticas que reduzam o nosso impacto sobre o planeta. REDUZIR: Melhor forma de evitar danos ambientes é consumir menos produtos, dando preferência aos que tenham maior durabilidade, a fim de reduzir a produção de lixo. ⠀ REUTILIZAR: Desenvolver a cultura da reutilização,…
Veja maisVocê já conhece o novo espaço de treino da Ecofit Aclimação, que foi inaugurado nesta segunda? Inovador, ele reúne para nossos clientes tudo que há de mais moderno no mundo fitness. Algumas novidades do ambiente, que já está bombando, são: Esteira sem motor Air Bike Corda de escalada Argolas Pull Ups Gaiola Wall Ball Vale…
Veja maisQuando você compra um alimento industrializado, você se atenta ao rótulo? Você sabe, de fato, o que está consumindo? O cuidado é importante sempre, mas é ainda mais fundamental quando compramos produtos com dizeres como FIT, DIET, LIGHT ou ZERO. Embora estes produtos possuam, em sua composição, menos açúcar, gordura ou calorias, eles podem conter…
Veja maisOlha a caloriiiiiiiiia. É mentiiiiiiiiira! ⠀ Para aproveitar um dos períodos mais gostosos do ano, com pamonha, curau, cuscuz, pé de moleque, canjica, caldo verde, pinhão, arroz doce, você pode adaptar as receitas, fazendo versões mais saudáveis dos quitutes com redução de sal, açúcar e gorduras. ⠀ Vale, também, lembrar sempre a importância de comer…
Veja maisA musculação é reconhecida por ser uma das atividades físicas mais versáteis. Além de atender a diversos objetivos, tanto de saúde quanto relacionados a estética, traz vantagens para praticantes das mais diferentes idades. Renata Duran, coordenadora da Academia Ecológica Ecofit, ressalta os benefícios que a modalidade traz para os atletas, por ser praticada de forma…
Veja maisMuito se tem a dizer quando o assunto é exercício físico. Opiniões não faltam sobre o que faz ou não bem e o que gera ou não resultados satisfatórios. Mas nada como falar com quem entende e checar mitos e verdades com um especialista no assunto. Aproveite as explicações do professor Daniel Ferreira Campos Junior, da…
Veja maisA relação de Maria Helena, 73, com a dor crônica é de longa data. Desde os 30 anos de idade, a psicóloga paulistana sofre com incômodos na região lombar e nos joelhos. Como sempre ouviu que para amenizar os sintomas era importante se manter ativa, ela tentou de tudo: de hidroginástica até Tai Chi Chuan, arte marcial chinesa conhecida…
Veja maisA Academia Ecológica Ecofit conta com um diferencial para seus clientes do pacote Kids e para os filhos de alunos. O Espaço Baby Care funciona das 8h às 21h e recebe crianças entre um e oito anos, sendo que até três anos elas devem estar acompanhadas por um responsável maior de 16. “O espaço tem…
Veja maisAcademia Ecológica Ecofit apresenta modalidades para todos os gostos; aluno não tem desculpa para ficar parado Praticar uma atividade física vai muito além das motivações estéticas. Exercitar-se é sinônimo de cuidar da saúde, prevenindo doenças e, assim, buscando a longevidade. Na Ecofit, primeira academia ecológica do Brasil, o aluno não tem desculpa para ficar parado.…
Veja maisAcademia Ecológica Ecofit tem opções para todos os gostos Primeira academia ecológica do país, a Ecofit está apostando nas modalidades aquáticas para refrescar os clientes no verão que está para chegar. A unidade Aclimação oferece diferentes opções para aqueles que procuram se exercitar, cuidar da saúde e, ainda, escapar do calor. A mais famosa delas,…
Veja maisNatação é esporte seguro em todas as estações, mas calor estimula os pais a darem início às aulas Melhora da coordenação motora, da noção de tempo e espaço, da qualidade do sono e do apetite; redução da incidência de doenças respiratórias; aumento da resistência muscular; ativação da circulação sanguínea e sociabilização com outras crianças pequenas.…
Veja maisDança, esportes aquáticos e, desta vez, yoga. A Academia Ecológica Ecofit organiza periodicamente programações especiais voltadas para uma modalidade. Entre 26 e 30 de novembro, os alunos da Ecofit Cerro Corá e seus convidados poderão participar de ações especiais preparadas pelos coordenadores e professores, na Semana do Yoga – O Coração do Yoga. A programação…
Veja maisNem sempre nós conseguimos fazer exercício no momento do dia que consideramos ideal. A rotina corrida e as diferentes obrigações do nosso cotidiano acabam fazendo com que encaixemos a prática da atividade física nos raros momentos que sobram entre tantas tarefas. No entanto, especialistas apontam que o horário em que praticamos os exercícios tem influência…
Veja mais
