Hoje é celebrado o Dia Internacional do Voluntário e a #Ecofit agradece a todos aqueles que ajudam a construir uma sociedade melhor e menos desigual, doando seu tempo, seu esforço e, principalmente, amor. ⠀ Parabéns a todos os voluntários, que não só querem fazer mas fazem a diferença no mundo!
Veja maisHá quem considere correr na rua mais dinâmico, mas há muitas vantagens do treino na esteira. Confira algumas: ⠀ ??♀MENOS IMPACTO. As esteiras contam com um sistema de amortecimento que alivia o impacto nas articulações (dos joelhos, do quadril e dos tornozelos, por exemplo), reduzindo o risco de machucados e dores. ??♀MAIS SEGURO. Na esteira,…
Veja maisGosta de dançar, quer ficar em forma e ainda aprender as coreografias dos maiores hits tocados atualmente na rádio? Então, a aula perfeita para você é a ECO DANCE! ⠀ Nela, você sua a camisa com a sequência de passos e movimentos de grandes sucessos de diferentes ritmos, como funk, pop, salsa ou hip hop.…
Veja maisVocê já está pronto para o verão? ⠀ Para estar com a saúde em dia e o físico ideal, é importante prestar atenção aos seus hábitos. Não é preciso radicalismo para obter resultados e ainda dá tempo de começar uma mudança de estilo de vida, melhorando a alimentação e incluindo atividade física na rotina, sem…
Veja maisNão espere mais para começar a agir! Hábitos não são sacrifícios. Mude seu comportamento que fazer o que é certo tornará momentos de alegria e realização. ( As perguntas abaixo foram criadas pelo instituto AKATU ) 1. Por que estou comprando? Antes de comprar algo, pense se você realmente precisa do item que está comprando…
Veja maisDoar sangue é um processo fácil, rápido, seguro e solidário. É um ato de amor. E a vantagem do amor é que, quanto mais se doa, mais ele se multiplica. Se você já é doador, parabéns! Se não, aproveite a data para se informar, procure um hemocentro e comece a fazer parte dessa rede do…
Veja maisParabéns aos músicos, assim como a todos que estão ligados à música, trazendo arte e emoção com suas atividades! ? ⠀ Que tal celebrar a data ligando o som que você gosta na hora de fazer a sua atividade física, já que muitos estudos já comprovaram que a relação música e exercício possui expressividade tanto…
Veja maisA compostagem é uma saída para lá de sustentável para quem pretende dar um melhor fim ao lixo orgânico produzido. ⠀ Isso porque os resíduos orgânicos depositados em aterros, além de produzir gases, como o metano, que contribuem com o efeito estufa, também contaminam o solo. A decomposição gera gases tóxicos que contaminam os lençóis…
Veja maisDesde o início da década de 1970, os brasileiros têm comemorado o Dia da Consciência Negra, em 20 de novembro. A data foi escolhida por ter sido o dia em que Zumbi dos Palmares, símbolo da resistência negra ao regime escravocrata, foi assassinado, em 1695. Seu objetivo é fazer refletir sobre a inserção do negro…
Veja maisDecidir com que atividade começar pode parecer irrelevante, mas essa escolha realmente afeta seus resultados. Primeiro, é importante refletir sobre quais são seus objetivos? Você está buscando melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória, ganhar massa muscular ou perder peso? Isso determinará sua sequência de exercícios. Confira o que a Renata Duran, Coordenadora da #Ecofit, tem a dizer…
Veja maisA vitamina D é fundamental para o corpo humano. Além de suas funções mais conhecidas relacionadas à saúde dos ossos (regula a quantidade de cálcio e fósforo no organismo), é responsável também por outras atividades, trabalhando como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina. A substância, que na verdade não é uma…
Veja maisA Ecofit Club é uma das únicas academias de São Paulo a apostar na força dos esportes coletivos, como: ⠀ ?#Basquete ?#Vôlei ⚽#Futsal ⠀ Assim, a Ecofit quebra paradigmas ao oferecer atividades aeróbias que são prazerosas por trazerem memórias afetivas relacionadas à prática na infância, na adolescência e na juventude. ⠀ Além de divertidíssimos e…
Veja maisHoje é o Dia Mundial do Diabetes e seu objetivo é aumentar a consciência da população sobre a doença e como preveni-la. Saiba mais sobre a enfermidade, que atinge 8,1% de toda a população brasileira: ⠀ ➡O Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pela elevação do açúcar no sangue. O tipo mais comum é o…
Veja maisO Dia Mundial da Gentileza foi criado com a intenção de inspirar pessoas a criar um mundo melhor. ⠀ Para te ajudar nessa tarefa, confira 15 sugestões de gestos simples que podem fazer diferença: ⠀ Não se esqueça das palavras mágicas e use-as: bom dia, por favor, com licença, obrigado. ⠀ Perdoe uma mágoa do…
Veja maisQue tal conciliar os benefícios do Yoga aos da água? O autoconhecimento, a calma e o controle da mente do Yoga e o relaxamento e a facilidade de movimentar o corpo dentro da piscina. É isso que acontece na ACQUA YOGA. O interessante da ACQUA YOGA é que, como o peso na piscina é reduzido,…
Veja maisO PERIGO DOS EMBUTIDOS ⠀ Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o consumo excessivo de embutidos aumenta o risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, especialmente o câncer colorretal. ⠀ O relatório concluiu que 50 g desse tipo de alimento consumido diariamente, o que equivale a 4 fatias de presunto ou 1 unidade…
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