Que tal aproveitar o primeiro mês do ano para refletir sobre seus sentimentos? O Janeiro Branco é uma campanha em prol da conscientização sobre a importância das pessoas estarem em dia com a sua saúde mental. ⠀ Com o dia a dia corrido do nosso tempo, muitas vezes nem percebemos o quanto nossa mente precisa…
Veja maisVem chegando o novo ano e, com ele, novo gás para ultrapassar velhas barreiras e enfrentar novos desafios. Para isso, precisamos estar com o corpo em forma e com pique total! O BODYCOMBAT é uma modalidade oferecida pela #Ecofit que reúne diversos movimentos de artes marciais, simulando uma luta com adversário imaginário. Com isso, você…
Veja maisApós os excessos com bebidas alcoólicas e alimentos da ceia de Natal, muita gente sente por dias os efeitos dos abusos cometidos. E logo mais, vem a festa de Réveillon, com nova abundância de bebida e comida. Para amenizar os exageros e regularizar o metabolismo do corpo, fique atento a essas dicas: ?Hidratação intensiva com…
Veja maisNeste período, muita gente tira férias e acaba abrindo mão totalmente dos seus cuidados com a saúde. Saem de cena a rotina de trabalho, exercícios e afazeres domésticos e entram os excessos na alimentação e, em alguns casos, no consumo de bebidas alcoólicas, que podem trazer surpresas nada agradáveis no corpo e no reencontro com…
Veja maisVocê sabia que o judô é reconhecido pela Unesco e pelo Comitê Olímpico Internacional como o melhor esporte para formação inicial de crianças e jovens? Isso porque, segundo as entidades, ele promove uma educação física integral, valores de amizade, participação e respeito mútuo. A #Ecofit oferece aulas de JUDÔ INFANTIL tanto na unidade Cerro Corá…
Veja maisGeladinhas e saborosas, as frutas são uma ótima pedida no calor, pois contêm água que auxilia na hidratação e, também, são ricas em vitaminas, minerais e fibras. ??? Saber qual a safra de cada fruta, ou seja, a época em que é mais propensa a produção de cada alimento, sem a necessidade de uma intervenção…
Veja maisAs festas de Natal e Ano Novo são famosas pelas mesas fartas, com uma variedade e uma abundância tão grande de pratos, que nos fazem ficar sempre estufados, com aquela sensação de ter comido muito mais do que deveríamos. ⠀ Mesmo com todo mundo se empanturrando, sempre sobra uma quantidade espantosa de comida, que pode…
Veja maisA aromaterapia é realizada com base em óleos essenciais. Estes são extratos retirados diretamente de plantas por meio da destilação. Cada tipo possui uma fórmula, um objetivo e uma característica diferente. ⠀ É uma terapia milenar, que tem ganhado ainda mais força no país desde que a prática foi incluída no SUS (Sistema Único de…
Veja maisSe sustentabilidade tem a ver com fazer escolhas que não se tornem impraticáveis no futuro, o planejamento sustentável das finanças deve ser interpretado como a busca constante pelo equilíbrio. Nesta época, esse cuidado deve ser ainda maior. ⠀ Fim de ano é sinônimo de festas, férias, 13º salário, presentes, bônus, amigos secretos, viagens, que simbolizam…
Veja maisA prática do alongamento muscular ajuda a manter o corpo menos tenso e mais flexível, melhorando potencialmente a movimentação das articulações, diminuindo as dores e aumentando a disposição. ⠀ Acontece que, por parecer simples e ser recomendada para todas as idades, muitas pessoas alongam sem nenhuma orientação e critério e, por isso, cometem muitos erros…
Veja maisCom a chegada do fim do ano, a presença de castanhas e frutas secas nas refeições é tradição. O que muita gente não sabe é que o poder desses alimentos vai muito além de enriquecer as ceias de Natal e Ano Novo. A combinação das oleaginosas com as frutas secas, além de proteínas, carboidratos e…
Veja maisAs festas de final de ano significam confraternização, alegria e presente, mas também consumo exagerado e, consequentemente, aumento no volume de resíduos. São toneladas de embalagens, cartões de Natal e Ano Novo, garrafas, latas, descartáveis e plásticos jogados fora, sem a preocupação com a separação e descarte correto dos materiais. Confira algumas dicas para um…
Veja maisDezembro é o mês dos excessos. Nesta época, é comum gastarmos mais do que devemos com compras e viagens e enfrentarmos shoppings superlotados, ruas invadidas por uma multidão de pessoas apressadas, trânsito caótico, sobrecarga no trabalho, muitos compromissos festivos, comilança desenfreada que acaba resultando em quilos a mais na balança. A consequência dessa mistura frenética…
Veja maisTodos nós nascemos livres e iguais, quando se trata de dignidade e direitos. ⠀ Direitos humanos não têm cor política nem são privilégios para bandidos. São as linhas que guiam regras básicas para garantir a decência da vida humana para todas e todos. ⠀ A data de hoje é para celebrar isso, já que a…
Veja maisAgora, que o calor pega de verdade, as atividades na água são motivadoras! As aulas de ACQUA JUMP da #Ecofit, por exemplo, são perfeitas para quem procura um exercício refrescante, com alto gasto calórico e pouco impacto nas articulações. ⠀ Caracterizada por exercícios aeróbicos e localizados, especialmente saltos realizados em mini camas elásticas dentro d’água, a…
Veja maisChegamos ao último mês do ano e, com ele, muitas confraternizações, festas de amigo secreto, viagens, ceias de Natal e Ano Novo. Vamos combinar que essa não é a melhor época para começar uma dieta, mas também não é preciso enfiar o pé na jaca de vez e comer tudo o que tiver pela frente,…
Veja mais
