Você sabia que o Espaço Baby Care é um dos grandes diferenciais da Ecofit, pensado especialmente para seus clientes do pacote Kids e para os filhos de alunos? O espaço funciona das 8h às 21h e recebe crianças entre um e oito anos. ⠀ Saiba mais: ✔ O ambiente é seguro, colorido e divertido, perfeito…
Veja maisPara que é indicado o Ballet Fitness? A aula de ballet fitness é indicada tanto para quem nunca teve contato com o ballet e sempre teve vontade de aprender, ou que queira aproveitar dos benefícios tais como perda de peso, flexibilidade, definição corporal. ⠀ Confira alguns benefícios: ✅Perda de Peso ✅Melhoria da postura ✅Equilíbrio e…
Veja maisO futebol vai além das regras, da bola, do gol. Ele aproxima, alegra, transforma, movimenta. Hoje é dia de homenagearmos o esporte mais popular de nosso país, para ajudarmos a manter viva essa paixão brasileira. ⠀ São várias as modalidades futebolísticas, como o futebol de campo, o futebol society, o futebol de areia, o #FUTSAL… ⠀…
Veja maisA cada dia, 183 mil toneladas de lixo são geradas no Brasil. Uma das maneiras de lidar com esse problema é por meio da logística reversa. Você conhece ou já ouviu falar nisso? ✔ A logística reversa é um conjunto de procedimentos e meios para recolher e dar encaminhamento de materiais já utilizados para o…
Veja maisJosefa dos Santos Rosa, a Zefa, trabalha na #Ecofit há 7 anos, desde que chegou de Delmiro Gouveia, sua cidade natal, no sertão alagoano. Zefa é a Supervisora de Qualidade de Ambiente, responsável por deixar a academia sempre limpa e em ordem. “Considero a Ecofit a minha segunda casa, então todo o meu esforço é…
Veja maisO chi (“também conhecido como “qi” e pronunciado como “ki”) é um conceito que vem da medicina chinesa. Trata-se da energia de vida, que se acredita estar em tudo e em todos no mundo. Muitas pessoas querem passar um tempo concentrando seu chi porque acredita-se que essa atitude melhora a saúde, o foco e o…
Veja maisAs gorduras são tidas como grandes vilãs da dieta, mas em pequenas quantidades elas são fundamentais para a produção hormonal, transporte de vitaminas, além de ser uma boa fonte de energia. ⠀ Elas podem ser divididas em: ⠀ ✅Boa (insaturada) – como azeite, abacate, amêndoas e nozes , peixes gordurosos, sementes, óleos de milho, soja…
Veja maisQue a pizza é a paixão brasileira provinda dos italianos nós já sabemos. Mas o que queremos é poder apreciá-la sem culpa de ser feliz! ⠀ A pizza que conhecemos hoje é um fast food e se tornou um alimento prático e perigoso pra quem quer uma vida mais saudável, por exceder em teor de…
Veja maisO BODYPUMP é uma das formas mais rápidas de entrar em forma. Usando pouco peso em muitas repetições, o treino traz grande consciência corporal e amplia a concentração e o foco, diminuindo a ansiedade. ⠀ Confira outros benefícios desta modalidade da #Ecofit: – Melhora a postura e resistência física ⠀ – Aumenta a força, torneia e…
Veja maisQualquer máquina precisa “encher o tanque” antes de poder trabalhar. Com o corpo humano não é diferente. Realizar uma atividade física de estômago vazio não é saudável, mas tem comida que sabota sua corrida e outras que são combustível premium. Veja alguns bons alimentos para consumir antes do treino: ✔ Banana, tapioca ou pão integral…
Veja maisNos dias atuais, com o turbilhão do cotidiano, o ritmo frenético e o estresse galopante, as artes marciais, não só como atividade física, são cada vez mais importantes para quem está em busca de qualidade de vida, com a mente e o corpo sãos. ⠀ Os professores de Lutas e Artes Marciais da #Ecofit têm alta capacitação…
Veja maisEm julho, além das atividades regulares da academia, a #Ecofit oferece uma programação especial e divertida para as crianças e adolescentes! ⠀ Entre as atividades exclusivas para este período, estão: ⠀ – Iniciação ao Circo: divertida e diferente, essa aula foge da rotina e é perfeita para se exercitar, desenvolver a criatividade, a concentração e a autoconfiança…
Veja maisMuito tem se falado sobre o papel das proteínas como aliadas para o emagrecimento e o fortalecimento muscular. Vale ficar atento, porém, aos excessos, que podem gerar danos para fígado e rins. Ainda sobre as proteínas, é importante lembrar que mesmo em uma dieta vegetariana é possível atingir o nível necessário para o bom funcionamento…
Veja maisVocê já reparou nas luminárias da nossa sala de musculação? Sabia que, além de modernas, elas são sustentáveis? O fato de elas expandirem a luz que é refletida faz com que precisemos de uma quantidade bem menor de lâmpadas no ambiente. Vale lembrar também que estamos trocando, aos poucos, nossas lâmpadas fluorescentes por LED. Até…
Veja maisAqui na Ecofit, somos todos apaixonados por leitura. E, como parte desta paixão, é nossa missão incentivar que nossos clientes também mergulhem neste universo incrível! Para isso, criamos o Espaço de Leitura Ecofit, cantinho em que estimulamos a troca de livros. Basta você deixar um livro por lá para escolher outro para levar para casa.…
Veja maisOs carboidratos são conhecidos como os grandes vilões da dieta, mas será que o problema não está na forma como estamos consumindo estes alimentos? Antes de evitar todas as fontes de carboidrato, temos que pensar que a qualidade e a quantidade são o que realmente influenciará em nossa saúde. Pensando assim, podemos seguir consumindo boas…
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