Sono: aliado da atividade física

O sono é uma necessidade do nosso corpo, essencial para a operação das funções fisiológicas e psicológicas do organismo. Enquanto dormimos, produzimos hormônios e substâncias que desempenham papéis vitais, portanto prejudicar esse descanso na nossa rotina compromete totalmente o equilíbrio do corpo. ⠀ Mas, responda aí: dorme melhor quem faz atividade física ou melhora a…

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Pilates Ecofit. Faça uma aula que vai mudar sua vida.

Nosso Pilates é contemporâneo, atualizado pela ciência e feito para todos. ✨Modela um corpo livre de tensões e dores. ✨Gera organização postural e é uma atividade completa. ✨Dá base para todas as outras atividades físicas. ✨É liderado por professores com formação internacional. ⠀ ➡Está esperando o quê? Inscreva-se já na recepção da Ecofit!

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Xô preguiça! 8 dicas para vencer a moleza e ir treinar

Mesmo sabendo que praticar exercícios é bom para saúde e provoca bem-estar, muitas vezes somos dominados pela preguiça. Confira algumas dicas para ser mais forte do que ela e vencer esta batalha: ⠀ ➡DESCUBRA O SEU HORÁRIO. É fisiológico: algumas pessoas rendem mais pela manhã, outras preferem a noite. Portanto, descubra em qual horário seu…

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Muay Thai: nocauteia calorias e espanta o estresse

O Muay Thai, que é oferecido tanto na @ecofit.cerrocora quanto na @ecofit.aclimacao, é uma atividade de luta completíssima, que movimenta várias partes do corpo e grupos musculares e é muito procurada tanto por homens quanto por mulheres que querem melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e até mesmo mandar o estresse embora durante os treinos com socos, chutes,…

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Como cuidar da alimentação das crianças para que não virem adultos obesos

É nos primeiros anos de vida que o ser humano adquire hábitos que levará por toda a vida. ⠀ Segundo estudo divulgado pelo Ministério da Saúde, crianças acima do peso possuem 75% mais chance de serem adolescentes obesos e adolescentes obesos têm 89% de chance de serem adultos obesos. ⠀ 1. EVITE AS PORCARIAS: parece…

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O que eu posso fazer para melhorar o aquecimento global?

A emissão de gases poluentes tem provocado, nas últimas décadas, o fenômeno climático conhecido como efeito estufa, que tem gerado o aquecimento global do planeta. ⠀ As consequências já podem ser sentidas, por meio de condições climáticas mais extremas, aumento do nível do mar, diminuição do gelo do Ártico, entre outras mudanças. ⠀ Se o…

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Homenagem aos atletas que saltam os obstáculos do dia a dia para vir treinar

Neste 9 de outubro, é comemorado o Dia do Atletismo. ⠀ Gostaríamos de celebrar todos os atletas, profissionais ou amadores, que com vontade e determinação superam as barreiras para treinar e alcançar seus objetivos. ⠀ Porque sem suor, não há conquistas. Se não é nosso aluno, aproveite agora 1 dia de FreePass para experimentar TODA…

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Atividade física na infância melhora a capacidade de aprendizado

É comprovado: crianças vão melhor na escola quando praticam exercícios, porque, além dos benefícios físicos, a atividade também promove avanços cognitivos. ⠀ Que esporte é sinônimo de saúde, isso todo mundo sabe. Mas um compilado de estudos publicado no British Journal of Sports Medicine corrobora com essa verdade incontestável. A lista de vantagens para a…

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200 mudas, 1500 árvores em 14 anos. Seus cliques viraram árvores

Neste fim de semana, foi com muita alegria que a #Ecofit plantou 200 mudas de sua campanha de likes para a recuperação da mata ciliar do Rio Tietê.🌱 Com mais esta corrente do bem, a academia alcançou um total de 1500 árvores plantadas em diferentes ações promovidas desde a sua inauguração.🌳 O plantio de árvores nativas da…

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