8 benefícios da capoeira para crianças

Segundo alguns historiadores, a capoeira teve a sua origem na África e foi trazida para o Brasil há centenas de anos pelos escravos. A arte da capoeira mescla diferentes elementos culturais como a dança, a luta e a música. Diversos são os benefícios da capoeira para crianças e eles podem ser observados tanto no corpo físico quanto na mente.

Quem nunca parou em uma roda de capoeira ao ouvir o som do berimbau? Se você não parou, aposto que deu uma olhadinha para ver do que se tratava aquele som e cantoria.

Capoeira é assim. Ao som de palmas e cantos, as pessoas realizam movimentos de defesa e ataque que se confundem com passos de danças.

Proibida e penalizada até o ano de 1935 de acordo com o código penal brasileiro da época, os seus adeptos encontravam muitas dificuldades para praticar capoeira, pois eram presos em praças públicas e condenados por libertinagem.

Os anos passaram e, felizmente, hoje a capoeira em dia é uma das atividades físicas mais praticadas nas academias no país todo e na Ecofit ela também está presente para a criançada.

Conheça 8 incríveis benefícios da capoeira para crianças

1. Liberação do estresse

Infelizmente, o estresse é um mal que acomete as crianças também, seja por problemas emocionais ou dificuldades em sua vida.

Praticar uma atividade física vai ajudar no aumento da produção e liberação dos hormônios de bem-estar e prazer, diminuindo consideravelmente o estresse. A capoeira é uma das atividades físicas mais completas que existem pois trabalha elementos físicos e emocionais.

Os elementos culturais contidos na capoeira, como a dança e a música, servem como instrumento para facilitar a liberação do estresse acumulado no corpo.

2. Maior flexibilidade e condicionamento

A capoeira é uma atividade física que utiliza praticamente todos os grupos musculares na execução dos seus movimentos.

Aliás, os seus movimentos aumentam o condicionamento cardiovascular e musculoesquelético. Quem pratica esta atividade se torna muito mais condicionado fisicamente.

3. Melhora na coordenação motora

Um dos benefícios da capoeira para crianças que podemos observar claramente está ligado a melhoria da coordenação motora.

Os movimentos da capoeira fazem uso do corpo todo: braços, mãos, pernas e pés devem combinar com os ritmos dos instrumentos tocados. Trabalhar todos esses elementos contribui para que o corpo da criança cresça muito mais coordenado.

4. Autoconfiança

Por ter trocas de golpes o tempo inteiro ao som do berimbau e do atabaque, os jogadores precisam estar em plena atenção para que não recebam e nem façam algum golpe que machuque o adversário.

O praticante de capoeira ganha autoconfiança ao deferir os golpes contra o seu adversário e esta confiança adquirida pode ser levada para todos os outros setores de sua vida.

5. Respeito ao próximo

A capoeira surgiu com a vinda dos negros africanos para o Brasil na época da escravidão.

Constituída de golpes trocados ao som de uma música, o primeiro ensinamento que se tem com essa prática é o respeito pelo adversário.

O mais importante durante o jogo é fazer a troca dos golpes sem atingir o outro praticante.

6. Desinibição

Muitos elementos sociais são trabalhados com a prática dessa atividade física e um dos benefícios da capoeira para crianças é o contato social que as pessoas tem.

O simples fato de estar em uma roda batendo palmas e cantando já é essencial para que a desinibição da criança seja trabalhada.

Durante os treinos e práticas, são executados diversos golpes e muitos erram e acertam. Isso expõe todos os praticantes às suas próprias falhas e acertos e, com o tempo, diminui-se a timidez na hora da execução.

7. Aumento da velocidade

Assim que o aluno começa a praticar capoeira, ele vai perceber que a velocidade dos seus movimentos vai gradativamente aumentando com o passar do tempo, pois cada golpe dado deve ter a fluidez necessária em um período curto de tempo para que possa receber de volta o golpe do seu adversário.

O corpo obrigatoriamente acaba ficando mais ágil. Isso pode ser observado logo no primeiro mês de prática.

8. Ampliação do conhecimento

Os praticantes de capoeira acessam diversas informações importantes sobre a cultura brasileira, ampliando consideravelmente o conhecimento sobre a cultura popular do seu país.

Cantigas populares e tradicionais vindas da África, instrumentos musicais confeccionados com elementos da natureza, entre outros elementos importantes, contribuem para a ampliação do conhecimento.

Praticar capoeira é uma delícia e também uma excelente atividade para cuidar da mente e do corpo da criança. Experimente uma aula de capoeira da Ecofit (unidades na Aclimação e em Pinheiros) e surpreenda-se!