A prática do alongamento muscular ajuda a manter o corpo menos tenso e mais flexível, melhorando potencialmente a movimentação das articulações, diminuindo as dores e aumentando a disposição.
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Acontece que, por parecer simples e ser recomendada para todas as idades, muitas pessoas alongam sem nenhuma orientação e critério e, por isso, cometem muitos erros sem se dar conta.
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Devido à importância da atividade, a #Ecofit possui uma aula exclusiva de alongamento, composta de exercícios envolvendo todos grupos musculares. Confira alguns dos muitos benefícios da modalidade:
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• Melhora a postura corporal;
• Trabalha a respiração e proporciona bem-estar;
• Reduz as tensões musculares;
• Ativa a circulação;
• Combate o estresse;
• Garante movimentos mais amplos e melhor equilíbrio;
• Proporciona maior consciência corporal;
• Previne lesões;
• Melhora a concentração.
Ecofit
A primeira academia ecológica do Brasil.
