É melhor fazer o exercício aeróbio antes ou depois da musculação?

Decidir com que atividade começar pode parecer irrelevante, mas essa escolha realmente afeta seus resultados. Primeiro, é importante refletir sobre quais são seus objetivos? Você está buscando melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória, ganhar massa muscular ou perder peso? Isso determinará sua sequência de exercícios. Confira o que a Renata Duran, Coordenadora da #Ecofit, tem a dizer…

Vitamina D: qual a sua importância e onde podemos encontrá-la

A vitamina D é fundamental para o corpo humano. Além de suas funções mais conhecidas relacionadas à saúde dos ossos (regula a quantidade de cálcio e fósforo no organismo), é responsável também por outras atividades, trabalhando como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina. A substância, que na verdade não é uma…

Qual é o seu jogo? Confira os benefícios dos esportes de quadra

A Ecofit Club é uma das únicas academias de São Paulo a apostar na força dos esportes coletivos, como: ⠀ 🏀#Basquete 🏐#Vôlei ⚽#Futsal ⠀ Assim, a Ecofit quebra paradigmas ao oferecer atividades aeróbias que são prazerosas por trazerem memórias afetivas relacionadas à prática na infância, na adolescência e na juventude. ⠀ Além de divertidíssimos e…