AIKIDO A modalidade ensina técnicas de defesa pessoal, sem nenhuma meta de disputa, e exige pouca força física, apenas técnica, concentração e relaxamento. As aulas têm duração de uma hora e meia e são divididas em três partes. A primeira etapa trabalha muito a respiração e o alongamento. Na segunda, os alunos treinam as quedas e rolamentos e na terceira eles fazem o treino técnico, simulando os ataques e as defesas. A atividade fortalece a região das pernas e bumbum, além de trabalhar intensamente nas articulações, melhorando a circulação sanguínea. Data: 06/10/2007 Voltar